När kan jag börja?

Vi startar oftast nybörjargrupper i februari och augusti men ett intag som är öppet ca 3 veckor. För att nivån inom gruppen ska hållas jämn och träningen bli så givande som möjligt kan vi ej erbjuda löpande intag under terminen.  Håll utkik på hemsidan eller kontakta någon av våra instruktörer om du är intresserad av att börja.

Måste jag vara väldigt vig och vältränad?

Nej, vi ökar intensiteten eftersom och bygger upp styrka och flexibilitet.

Vad tränar ni?

Våran träning består av fem huvudmoment: kihon, kata, kumite, mitsträning och fysträning.

Kihon är tekniker som utförs i grundform, antigen på stället eller i förflyttning. Övningarna syftar till att ge en bra grund för fighting genom att lära in tekniker och stärka kroppen.

Kata är grundtekniker som sätts ihop till en serie av tekniker med olika förflyttningar och riktingar. Balans, koordination och styrka tränas och gör att man utvecklas som utövare.

Kumite betyder sparring och kan antingen bestå av övningar där vi utför bestämda attacker eller fri sparring. Den vanligaste formen av sparring är kyokushin kumite där slag mot kroppen, sparkar mot ben, kropp och huvud är tillåtna. Skydd som används är benskydd och ibland handskar. Andra regler förekommer också med kast, fasthållningar m.m. dock mer sällan.

Mitsträning, slag och sparkar utförs med full kraft mot “kuddar” som träningskompisen håller upp. Övningarna syftar till att träna teknik, styrka och kondition.

Övrig fysträning består av armhävningar, situps, upphopp, sprinter m.m. som tränar kondition och styrka men inte är grenspecifika.

Förutom dessa fem grundmoment tränas även självförsvar, tamashiwari (att slå sönder ex. brädor) och meditation.

Gradering och bälten?

När man har tränat tillräckligt länge kan man försöka gradera till en högre grad och erhåller vid lyckad gradering en ny grad och ett nytt bälte. Bältena används som ett bevis på vad man uppnått och som ett sätt för utomstående instruktörer se hur långt man har kommit. För de första graderna krävs normalt 30st pass mellan graderingarna.

Kan man tävla i karate?

Det går att tävla i karate om man är intresserad och flera av klubbens medlemmar har deltagit i tävlingar nationellt och internationellt. För att kunna delta på tävlingar krävs oftast kring 1-2 års träning. Dock är det viktigt att poängtera att karate inte är någon “sport” med tävlingsmomentet i fokus utan den långsiktiga träningen och individuella utvecklingen står i centrum.

Det går att tävla i kata och kumite. Vid kata tävlingar tävlar man mot en motstråndare i ett utslagningssystem där den som visar upp den bästa katan går vidare till nästa omgång. I kumite sker tävlingarna på samma sätt men här sparras man mot varandra. Fullständiga tävlingsregler finns på kyokushin.se.