1/4 Torsdag – På plats i Östersund

Nu är jag (Erik) och Sempai Tommy på plats i Östersund för årets Påskläger. Det kommer att bli tre dagar med hård och givande träning.

2/4 Fredag – Träning och teori

Lägger upp lite bilder nu hoppas få till lite text imorgon. /Erik

[Show as slideshow]

Vi är på plats på hotellet och vilar inför imorgon. Vi som är på plats idag är Sempai Tommy Eriksson, Sempai Sten Löfqvist och Erik Fröjdh. Mats Högman och Karin Jonsson ansluter på fredag morgon.

Fredag 10/4 – Lägret har börjat

En dag fylld med hård och tänkvärd träning. Första passet innehåll kihon, stillastående och i förflyttning. Shihan Collins visade olika hur olika grundtekniker kunde användas för att ta sig ur grepp och låsa motståndaren.

Efter en lunch besående av korv och ris delades gruppen i tre olika grupper och kumite kombinationer var temat. Teori passet med Shihan Collins handlade om hur man ska utföra kiai. Där behöver vi alla nog träna lite mera… Sista passet för dagen blev kumite övningar, fightingsituationer och fri sparring. (gäller grönt/brunt andra grupper kan ha tränat annat)

Nu har vi ätit på Eastern Palace och vilar på hoteller inför en ny dag…

11/4 Kata, Kata och ett tufft mitspass

Dagen började med meditation ledd av Shihan Collins och sedan följde ett två timmars kata-pass. Efter lunchen var det teori med Shihan Söderkvist om HEI-HO och japansk krigarkultur. Återigen ett kata pass denna gången 1,5h och sedan ett av de jobbigaste mitspassen jag har varit med om med Shihan Nygren.

12/4 Ki gympa och kumite

Sista dagen på lägret började med ett inspirerande pass, Ki Gympa. Det var ett Friskis&Svettis pass med kamsports inspiration varvat med yoga och stretching. Ett bra sätt att komma igång inför kumiten. Det var bara två stycken som graderade till Dan grader i år, Sensei Johan Edin (KS Umeå) och Sempai Hans-Ove Wiklund (Härnösand). De fick sällskap i sparringen av bland annat Alicia Edin som graderade till 1:a Kyu. Som vanligt var det ett inspirerande test av teknik och styrka.

En kort filmsnutt finns på Östersunds Postens hemsida

[Show as slideshow]

Lägret började på lördag med två pass där vi trände grundläggande förflyttningar och olika fightingavstånd samt en del fys och sparring. Det var även ett kort teoripass där Shihan Nygren och Sempai Hanssen berättade om hur man som fighter och som klubbledare kan lägga upp tävlingsträningen.

Några viktiga punker från teorin:

• Planera träningen utifrån kortsiktiga och långsiktiga mål.
• Samarbeta med andra klubbar.
• Vänta inte för länge innan din första tävling.
• Skapa en miljö där man känner sig trygg och vågar testa nya tekniker.

Andra dagen inleddes med ett teknik pass där vi arbetade på olika avstånd mot mits och träningkompis medan andra passet var sparring varvat med olika parövningar.

Det blev ett mycket lyckat läger och vi kommer att arrangera fler läger inom regionen så håll utkik.

Foto: Jan Högberg

[Show as slideshow]

Det blev en tidig start från Sundsvall med 6:13 tåget till Gävle. Väl framme så var det två timmar kvar till lägret, en tid som fördrevs med hotellfrukost och fotografering. Lägret startade 10.00 med ett fighting teknikpass på ca 1h30min. Ett bra pass där vi började från grunden och jobbade oss upp mot mer avancerade teniker. Lunchpaus och sedan två en timmespass med fokus på kombinationer och hur man använder matchytan. lägret avslutades med en frågestund där Sensei svarade på frågor om träning och tävling.

Efter träningen så blev det middag och tåg hem, 21.34 var jag åter i Sundsvall.